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cosa sapere

 

 
abbigliamento
Nel vostro zaino, molto utile sarà una copertura impermeabile per lo zaino stesso, un paio di manicotti per braccia, una giacca antivento e un set di protezioni (gomiti e ginocchia); indispensabile sarà avere : una dotazione di primo soccorso, viveri energetici, vestiti di ricambio, un minimo di attrezzatura per riparare eventuali guasti della bici, una macchina fotografica per ricordare con gli amici alcune emozioni

 

attrezzatura
n° 1 attrezzo multiuso
n° 1 pinza
n° 2 camere d'aria (della misura delle vostre gomme)
n° 1 set di "leva gomme"
n° 1 confezione "gonfia e ripara"
n° 2 bombolette di azoto con relativo attacco
n° 1 pompa manuale portatile
n° 1 confezione completa di "toppe e colla" + carta vetrata apposita
n° 1 confezione piccola di lubrificante
n° 1 nastro adesivo
n° 1 tiraraggi
Alcuni cavi per cambio ed eventuale freno v-brake
Alcune fascette autobloccanti
Un paio di cinghiette
Un paio di bustine di sali minerali
Barrette energetiche
Borracce o meglio serbatoio per "camel back" con integratori
n° 1 curvimetro
n° 1 bussola
n° 1 lente
n° 1 portamappe
 
 

 

comportamento
Educazione e rispetto di quello che ci circonda vale mille parole

 

primo soccorso
Per gli itinerari più lunghi sarebbe utile che tra i partecipanti si possano dividere nello zaino un minimo di dotazione di pronto soccorso           (in caso di incidenti più gravi sarebbe importante che ognuno avesse le nozioni di base su come intervenire e soprattutto non intervenire).      In un contenitore di plastica posizioneremo ordinatamente quanto segue:
n° 1 telo termico
n° 1 forbice piccola
n° 1 coltellino multiuso
n° 1 benda di garza da 10 cm.
n° 2 bende di garza da 5 cm.
n° 1 rotolo cerotto da cm 2.5
n° 3 bende tubolari varia misura
n° 2 paia di guanti in lattice
n° 3 garze 36x36
n° 1 medicazione sterile con adesivo per occhio
n° 10 cerotti vario formato
n° 1 Autan dopo puntura
n° 4 Moment
n° 2 buste Nimesulide
n° 2 collirio monouso
n° 1 Streptosil fazzoletti disinfettanti
n° 1 confezione di ghiaccio istantaneo o spray
n° 1 accendino 
 

 

La "Scala di difficoltà" utilizzata per classificare gli itinerari è quella adottata dalla

Commissione Cicloescursionismo MTB del Club Alpino Italiano (CAI).


 

TC

[capacità turistica] percorso su strade sterrate dal fondo compatto e scorrevole, di tipo carrozzabile
 

MC

[media capacità tecnica] percorso su sterrate con fondo irregolare (tratturi, carrarecce…) - sentieri con fondo compatto e scorrevole.
 

BC

[buone capacità tecniche] percorso su sterrate molto sconnesse o su mulattiere e sentieri dal fondo piuttosto sconnesso ma abbastanza scorrevole oppure compatto ma irregolare, con qualche ostacolo naturale (gradini di roccia o radici).
 

OC

[ottime capacità tecniche] come sopra ma su sentieri dal fondo molto sconnesso e/o molto irregolare, con presenza significativa di ostacoli.
 

EC

[massimo livello - estremo] percorso su sentieri molto irregolari, gradoni e ostacoli in continua successione, che richiedono tecniche di tipo trialistico.